كيف تجعلين شعرك قوى وصحى ..ركزى على السبانخ ؟

 يحتاج  الشعر إلى التغذية الطبيعية التى تمده بكافة العناصر والفيتامينات اللازمة له، لكى لا يفقد بريقه وصحته التى قد تسبب تساقطه فيما بعد.



الجسم السليم يبدأ من التغذية الصحيحة التى تؤثر على كافة الأعضاء فى الجسم ، والشعر أحد الأعضاء التى يجب الاهتمام بالتغذية الجيدة لكى يستمد قوته من عناصر الغذاء.



وأضاف استشاري التغذية العلاجية  دكتور هشام العامري أن أهم العناصر التى يجب التركيز عليها لحصول الجسم على عناصره اللازمه تشمل:



اللحوم والدجاج : الغنى بالمواد البروتينية التي تمد الشعر بالأحماض الأمينية الضرورية لإنبات الشعر ، ونقص البروتينات في الوجبات يجعل الشعر ضعيفاً و عرضة للتساقط .



السبانخ : غني بفيتامين البيوتين المفيد للشر، وفي حال نقص البيوتين فإن الشعر يتعرض إلى التساقط والتقصف .



الجزر : غني بمادة "بيتا- كاروتين" التي يحولها الجسم إلى فيتامين A المهم جداً للنظر والشعر.



الحبوب الكاملة: تمد الشعر بفيتامينات المجموعة B المهمة جداً لتأمين صحة الشعر ولمقاومة الشيب وإستعادة الشعر لونه الطبيعي .



[caption id="attachment_19400" align="alignnone" width="259"] كيف تجعلين شعرك قوى[/caption]